“炼体篇上说，只要能够坚持第一个动作十分钟以上，身体素质就会有一个质的飞跃。”
肌肉线条越来越明显，身体素质也已经超过了大部分普通人，达到了职业运动员的水准。
可九分钟一到，一股浓浓的疲惫感便瞬间涌向了他。
恐惧黎明 三十八、苏醒
恐惧黎明 七十七、海雪之魔
恐惧黎明 六十八、潜入深海
恐惧黎明 六十二、橡盾岛恐怖事件（一）
恐惧黎明 四十五、神秘的传说
恐惧黎明 六十一、两位调查员
恐惧黎明 六十、诡变伊始
恐惧黎明 五十六、光点半夏
恐惧黎明 四十、临时的趁手武器
恐惧黎明 五十四、以太空间的战斗
恐惧黎明 六十三、橡盾岛恐怖事件（二）
恐惧黎明 七十六、噩耗袭来
恐惧黎明 五十三、去往以太空间的船
恐惧黎明 七十三、远古的秘闻
恐惧黎明 五十七、海上遇故人
恐惧黎明 六十五、橡盾岛恐怖事件（四）
恐惧黎明 七十一、亡者隧道
恐惧黎明 四十七、鱼人怪物
恐惧黎明 五十八、跳帮战
恐惧黎明 四十四、雾珠海之盗
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